Tecniche di Rilassamento - Aiutarsi col Training Autogeno
CORSI PER IMPARARE TECNICHE DI RILASSAMENTO
PROSSIMO CORSO DI TRAINING
AUTOGENO
Corso Base - Teorico e Pratico di Gruppo
Venerdì 25 Settembre 2015
dalle ore 14.00 alle ore 22.00
dalle ore 14.00 alle ore 22.00
Nello stato di vita odierna, carico di tensioni e preoccupazioni, apprendere delle Tecniche di Rilassamento e saperle utilizzare è fondamentale per vivere al meglio e scaricare le tensioni, recuperando energia vitale, che spesso una vita troppo frenetica ci toglie.
Il Rilassamento con Training Autogeno è un importante strumento per superare ansie e momenti di crisi.
Le Tecniche di Rilassamento insegnano a rilassarsi e rigenerarsi, entrando progressivamente in uno stato in cui ci si sente sempre più sereni e vitali.
La tensione cui siamo abituati si presenta con contratture e rigidità e il corpo non è più vibrante come potrebbe essere.
In molti accusiamo sintomi quali mal di schiena, ansietà, disturbi del sonno e della respirazione, causati dallo stress e dalla tensione.
Lo scopo delle Tecniche di Rilassamento è di diminuire gli stati ansiosi, raggiungere degli obiettivi, aumentare l’autostima e il senso di sicurezza, risolvere problemi relazionali, sviluppare l’evoluzione personale e attivare le nostre risorse e le nostre energie psichiche inconsce.
Il Rilassamento col Training Autogeno induce modificazioni reali sia a livello fisico, che a livello psicologico.
Fisiologicamente si presenta con:
- Rallentamento e regolarizzazione della respirazione
- Riduzione del consumo di ossigeno
- Rallentamento e regolarizzazione della frequenza cardiaca
- Aumento della resistenza cutanea
- Diminuzione del tono muscolare
- Vasodilatazione periferica
- Diminuzione della sudorazione
- Aumento dell’attività secretoria del sistema gastrointestinale
Psicologicamente si manifesta con:
- Sensazione soggettiva di calma e distensione
- Diminuzione della vigilanza
- Acquisizione di maggiore consapevolezza
- Sensazione di serenità e benessere
Il Rilassamento con Training Autogeno è un importante strumento per superare ansie e momenti di crisi.
Le Tecniche di Rilassamento insegnano a rilassarsi e rigenerarsi, entrando progressivamente in uno stato in cui ci si sente sempre più sereni e vitali.
La tensione cui siamo abituati si presenta con contratture e rigidità e il corpo non è più vibrante come potrebbe essere.
In molti accusiamo sintomi quali mal di schiena, ansietà, disturbi del sonno e della respirazione, causati dallo stress e dalla tensione.
Lo scopo delle Tecniche di Rilassamento è di diminuire gli stati ansiosi, raggiungere degli obiettivi, aumentare l’autostima e il senso di sicurezza, risolvere problemi relazionali, sviluppare l’evoluzione personale e attivare le nostre risorse e le nostre energie psichiche inconsce.
Il Rilassamento col Training Autogeno induce modificazioni reali sia a livello fisico, che a livello psicologico.
Fisiologicamente si presenta con:
- Rallentamento e regolarizzazione della respirazione
- Riduzione del consumo di ossigeno
- Rallentamento e regolarizzazione della frequenza cardiaca
- Aumento della resistenza cutanea
- Diminuzione del tono muscolare
- Vasodilatazione periferica
- Diminuzione della sudorazione
- Aumento dell’attività secretoria del sistema gastrointestinale
Psicologicamente si manifesta con:
- Sensazione soggettiva di calma e distensione
- Diminuzione della vigilanza
- Acquisizione di maggiore consapevolezza
- Sensazione di serenità e benessere