Dott.ssa Anna Maria Pisanello Psicologa Psicoterapeuta
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Innanzi tutto diciamo che la psicoterapia è un percorso di introspezione dove un individuo o una coppia incontra uno psicoterapeuta per vincere un blocco interno che impedisce di svolgere una vita soddisfacente e appagante.
A volte si tratta di un blocco psicologico che interferisce con il comportamento della persona e si ripercuote nelle relazioni o nel lavoro. |
La psicoterapia è un processo psicologico per trattare e risolvere disagi emozionali e relazionali. Il processo avviene tra persona e professionista, psicologo psicoterapeuta, abilitato all'esercizio della psicoterapia.
La moderna psicoterapia è limitata nel tempo, focalizzata e segue un processo attentamente strutturato.
Di solito le sedute si svolgono una volta alla settimana per 40-45 minuti. Alcune forme di psicoterapia durano solo poche sedute, altre possono richiedere più tempo.
Attraverso la psicoterapia, gli psicoterapeuti aiutano le persone di tutte le età a vivere vite più felici, più sane e più produttive.
La moderna psicoterapia è limitata nel tempo, focalizzata e segue un processo attentamente strutturato.
Di solito le sedute si svolgono una volta alla settimana per 40-45 minuti. Alcune forme di psicoterapia durano solo poche sedute, altre possono richiedere più tempo.
Attraverso la psicoterapia, gli psicoterapeuti aiutano le persone di tutte le età a vivere vite più felici, più sane e più produttive.
QUANDO DOVRESTI CONSIDERARE LA PSICOTERAPIA?
Come detto precedentemente, la psicoterapia è un processo che aiuta a risolvere problemi che riguardano sia la sfera delle emozioni, che del comportamento o del proprio modo di pensare, tramite le conoscenze teoriche e pratiche dello Psicoterapeuta. Quindi, vale la pena provare la psicoterapia, se stai vivendo una condizione di sofferenza psicologica che non riesci a gestire da solo. Questo perché quando la qualità della nostra vita non è quella che vorremmo, la psicoterapia può aiutarci molto.
Alcune persone cercano la psicoterapia perché soffrono di depressione o si sentono tristi. A volte vivono anche importanti disturbi di ansia o non riescono a gestire la rabbia per molto tempo. Altre potrebbero volere un aiuto per un disagio psicologico che avvertono nelle relazioni e che interferisce con il loro benessere emotivo e fisico.
Altre ancora possono avere bisogno di aiuto nella relazione di coppia o nella dinamica lavorativa. Possono passare attraverso una separazione con disagio, sentirsi sopraffatti da una relazione nociva o soffrire per la perdita di una persona cara.
Alcune persone cercano la psicoterapia perché soffrono di depressione o si sentono tristi. A volte vivono anche importanti disturbi di ansia o non riescono a gestire la rabbia per molto tempo. Altre potrebbero volere un aiuto per un disagio psicologico che avvertono nelle relazioni e che interferisce con il loro benessere emotivo e fisico.
Altre ancora possono avere bisogno di aiuto nella relazione di coppia o nella dinamica lavorativa. Possono passare attraverso una separazione con disagio, sentirsi sopraffatti da una relazione nociva o soffrire per la perdita di una persona cara.
QUALI SONO I SEGNALI CHE TI INDICANO CHE POTRESTI TRARRE BENEFICIO DALLA PSICOTERAPIA? |
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⇒ Ti riesce difficile svolgere le tue attività quotidiane. Come per esempio non essere in grado di concentrarti come vorresti al lavoro. Così di conseguenza cala la tua performance e la tua prestazione lavorativa ne risente
⇒ Sei in costante stato di allerta e ti preoccupi eccessivamente, ti aspetti sempre il peggio… Insomma ti senti costantemente al limite
⇒ Assumi comportamenti dannosi per te e per gli altri. Come ad esempio: abusi di alcol e di droghe, oppure sei diventato eccessivamente polemico e aggressivo
⇒ Sei orientato a riprendere in mano la tua vita e migliorarti, per potenziare le tue risorse personali latenti, trovare la migliore soluzione ai problemi, favorire una maggiore consapevolezza e contatto con te stesso.
⇒ Sei in costante stato di allerta e ti preoccupi eccessivamente, ti aspetti sempre il peggio… Insomma ti senti costantemente al limite
⇒ Assumi comportamenti dannosi per te e per gli altri. Come ad esempio: abusi di alcol e di droghe, oppure sei diventato eccessivamente polemico e aggressivo
⇒ Sei orientato a riprendere in mano la tua vita e migliorarti, per potenziare le tue risorse personali latenti, trovare la migliore soluzione ai problemi, favorire una maggiore consapevolezza e contatto con te stesso.
COME FUNZIONA LA PSICOTERAPIA
La psicoterapia è sempre un trattamento collaborativo basato sulla relazione.
Si fonda sul dialogo e si lavora insieme per identificare e modificare i modelli di pensiero e comportamento che impediscono di vivere bene la propria vita. Puoi apprendere nuove abilità di comportamento più funzionali ed equilibrare le emozioni per renderle più positive e affrontare meglio l’ansia e la depressione.
In questo modo puoi equipaggiarti per affrontare situazioni difficili in un modo più adattivo. L'obiettivo è di ottenere risposte di comportamento desiderabili per sostituire quelle indesiderate. Spero di aver dato qualche spunto utile, almeno per una riflessione.
Ricorda che uno psicoterapeuta ti può sempre aiutare a fare quel cambiamento che sembra così difficile da fare.
Si fonda sul dialogo e si lavora insieme per identificare e modificare i modelli di pensiero e comportamento che impediscono di vivere bene la propria vita. Puoi apprendere nuove abilità di comportamento più funzionali ed equilibrare le emozioni per renderle più positive e affrontare meglio l’ansia e la depressione.
In questo modo puoi equipaggiarti per affrontare situazioni difficili in un modo più adattivo. L'obiettivo è di ottenere risposte di comportamento desiderabili per sostituire quelle indesiderate. Spero di aver dato qualche spunto utile, almeno per una riflessione.
Ricorda che uno psicoterapeuta ti può sempre aiutare a fare quel cambiamento che sembra così difficile da fare.