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CORSO BASE DI TRAINING AUTOGENO - COME SUPERARE L'ANSIA E LO STRESS - THIENE (VI)

Corso Base - Teorico e Pratico di Gruppo
THIENE VICENZA 

Dott.ssa Anna Maria Pisanello Psicologo Psicoterapeuta a Thiene Vicenza.

Possono esserci giornate in cui ci manca l’energia di fare e possiamo sentire emozioni di sofferenza e di tristezza.

​​Questo sentire ci mette a dura prova, perché non riusciamo ad affrontare tranquillamente le situazioni della vita, come il lavoro o le relazioni con gli altri. Così diveniamo preda dell’ansia e dello stress.

​Il Training Autogeno ci aiuta a interrompere questo meccanismo. Possiamo imparare a gestire lo stress, l'ansia, gli attacchi di panico, guarire i sintomi psicosomatici.

Evento Esclusivo e Unico

Obiettivo del corso

Il Training Autogeno è una delle Tecniche di Rilassamento più efficace per raggiungere la calma interiore e il benessere psicofisico.

Aiuta a raggiungere uno stato di distensione fisica e psichica, aumentare la capacità di resistenza e preservare la salute, recuperando la serenità e la gioia di vivere.

La finalità del corso è il raggiungimento della calma interiore e del benessere generalizzato.
  • Aiuta a modificare il proprio comportamento di fronte alle tensioni della vita quotidiana.
  • Aiuta a Gestire l'Ansia e la Tensione Nervosa.
  • Aiuta a migliorare le prestazioni professionali, scolastiche, sportive, artistiche.
  • Aiuta la concentrazione e il ritmo sonno-veglia.
  • Migliora la conoscenza e la sicurezza di sé stessi.​​

PROGRAMMA DEL CORSO

  • Introduzione e presentazione della Tecnica
  • Cos'è il Training-Autogeno
  • Le basi neuro fisiologiche del Training Autogeno
  • Effetti del Training Autogeno sul Sistema Nervoso Autonomo
  • Le controindicazioni del Training Autogeno
  • Gli stati di coscienza nel Training Autogeno
  • Quali sono gli esercizi del Training Autogeno
  • Le posture del Training Autogeno
  • Come usare il protocollo e come allenarsi a casa

           Esercizi fondamentali
  • Esercizio della pesantezza: per ottenere uno stato di rilassamento muscolare
  • Esercizio del calore: per ottenere un rilassamento vascolare e aiutare l'aumento del flusso sanguigno

           Esercizi complementari
  • Esercizio del cuore: per ottenere un miglioramento della funzione cardiovascolare
  • Esercizio del respiro: per ottenere un miglioramento della funzione respiratoria
  • Esercizio del plesso solare: per ottenere un rilassamento degli organi addominali
  • Esercizio della fronte fresca: per ottenere un buon rilassamento mentale. Questo esercizio aiuta anche nella gestione di cefalee ed emicranie
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         Esecuzione pratica degli esercizi
  • Esercizi guidati
  • Allenamento in coppie
  • Allenamento in gruppo
  • Elaborazione dei vissuti soggettivi
  • I proponimenti​​
Il corso si struttura in 15 ore intense e piacevoli di apprendimento e pratica della Tecnica del Training Autogeno, concentrate all'interno di tre giornate.
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Si rivolge a tutti coloro che sentono il bisogno di alleviare il proprio livello di Ansia e di Stress e le conseguenze sul proprio stato psicofisico.

E’ consigliato a persone che sostengono ritmi di vita stressanti, a chi soffre di Ansia ed Insonnia. È indicato per atleti e sportivi e  favorisce il recupero di energie, consentendo una migliore gestione delle proprie risorse interiori. 

Sarà rilasciato Attestato di Partecipazione a chi ne fa richiesta.

DOVE, QUANDO

Il corso si svolgerà a Thiene Vicenza
Le nuove date sono in programmazione.​
​Si compone di 3 giornate della durata complessiva di 15 ore, presso “Studio di Psicoterapia Dott.ssa Anna Maria Pisanello” Galleria Garibaldi 35 Thiene Vicenza.
 
Per chi vorrà partecipare, prenotare la propria presenza cliccando sul pulsante qui sotto, per riservarsi un posto assicurato.