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Guide di Psicologia 

scritti GUIDE GRATUITE DI PSICOLOGIA CON STRUMENTI PRATICI ED ESERCIZI PER PORTARE LA PSICOLOGIA NELLA TUA VITA DI TUTTI I GIORNI

Un insieme di Guide di Psicologia Gratuite per migliorare la comprensione di alcuni tuoi meccanismi Psicologici che non ti fanno vivere la vita appieno. Queste Guide ti aiutano anche ad aumentare le tue conoscenze su alcuni temi della Psicologia e del Miglioramento Personale, così  che puoi farti una tua prima idea, mentre ti servi di preziosi Strumenti Psicologici per rendere la tua vita migliore. 

Scarica le Guide di Psicologia da questa pagina collegandoti direttamente ai link di riferimento. Buona lettura! 

Guida di Comunicazione Assertiva

Migliora la Tua Comunicazione con l'Assertività

In questa Guida, ho deciso di affrontare  l'argomento fondamentale della Comunicazione Assertiva, che ti permette di migliorare le tue relazioni quotidiane, nel lavoro, in famiglia e nella coppia.
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Ti spiego nel dettaglio cos'è l'Assertività e ti fornisco strategie utili con esercizi pratici, per iniziare ad esercitare questa abilità nella vita.

Comunicando con Assertività puoi rendere la tua vita migliore e trarre grandi benefici:
  • Puoi riuscire ad esprimere con più sicurezza te stesso
  • A valorizzare i tuoi punti di forza
  • A rendere equilibrate le tue relazioni
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Perciò la Comunicazione Assertiva è uno strumento di grande aiuto per instaurare Relazioni Efficaci  e iniziare  ad esprimere chiaramente i tuoi desideri senza provare disagio o sensi di colpa, valorizzando te stesso in ogni circostanza.

Guida di Comunicazione Efficace

Scopri i Segreti della Comunicazione Efficace 

Condivido volentieri con te questa Guida Gratuita sul tema del linguaggio non verbale, che è un'aspetto determinante per rendere davvero Efficace la Comunicazione.

Spero che possa essere un utile punto di partenza, se sei interessato ad approfondire questo argomento.​

Attraverso il corpo esprimiamo molto di più che con le parole, ma spesso prestiamo attenzione solo a queste ultime e non diciamo ciò che invece trasmettiamo attraverso il linguaggio del corpo. Trascuriamo così il nostro atteggiamento, la nostra gestualità, il tono della nostra voce. Ecco perché a volte il linguaggio del corpo può tradirci.

Chi è più competente in questa abilità, si trova avvantaggiato in tutti i contesti della vita.

Leggendo questa Guida Gratuita potrai trarre spunti e suggerimenti per divenire più consapevole del tuo linguaggio del corpo e  migliorare così la tua Comunicazione, per entrare in sintonia con gli altari in modo costruttivo.

Guida all'Ipnosi

Ipnosi in pratica

L'ipnosi è una condizione mentale fisiologica che tutti possiamo sperimentare e possiamo definirla come uno stato di altissima concentrazione.

Se ti interessa questo argomento, in questa Guida all'Ipnosi potrai comprendere cos'è veramente questa straordinaria Tecnica Terapeutica e come può aiutarti a riequilibrare le tue emozioni e la tua vita. 

Ti spiegherò anche cos'è la Trance Ipnotica e come applicandola a te stesso con l' Autoipnosi, puoi attingere alle tue risorse inconsce e iniziare il processo di programmazione della tua mente. 

Ti illustrerò anche 3 esercizi che possono aiutarti a prendere familiarità con l’esperienza dell’Autoipnosi.

​Guida al Training Autogeno 

Training Autogeno per  gestire lo Stress e sbarazzarsi dall'Ansia
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​Ecco finalmente una Guida che ti aiuterà a comprendere cos'è veramente il Training Autogeno e quali sono i suoi esercizi, per ottenere dei benefici nel corpo e nella mente. 

Come sai, in questi ultimi tempi la richiesta di benessere e l’attenzione alla propria salute, è molto aumentata. Tutti noi cerchiamo strumenti e metodologie per migliorare la qualità della nostra vita. Il Training Autogeno è un utilissimo strumento per prendersi cura di se stessi e per ritrovare l'Entusiasmo per la vita!

Oggi il Training Autogeno è conosciuto in tutto il mondo e viene largamente utilizzato in molti ambiti come la medicina, lo sport, la scuola, il lavoro e i gruppi di crescita personale. 
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Se vuoi approfondire questo argomento, in questa breve guida potrai approssimarti alla comprensione di questa Tecnica Terapeutica e quali sono i suoi esercizi di base, che fanno parte del ciclo inferiore. 

Guida alla Gestione delle Emozioni

Riconosci le tue Emozioni e Impara a Gestirle

​Imparare a gestire le proprie emozioni è un’abilità che si può apprendere attraverso vari strumenti terapeutici. Si può diventare sempre più consapevoli dei propri sentimenti e saperli esprimere senza farsi prendere la mano, soddisfacendo così necessità e bisogni più profondi. 

Leggendo questa Guida imparerai:

 Come il benessere del corpo è collegato con la gestione delle emozioni
 A cosa può portare una cattiva gestione emozionale
 Cos'è il legame corpo mente
 Come iniziare a gestire le emozioni con alcune semplici tecniche 

Se impari a gestire le tue Emozioni in maniera equilibrata puoi vivere la tua vita in buona salute, ma se invece le reprimi per lungo tempo o le esprimi in maniera spropositata puoi ammalarti e depotenziare te stesso.

​Guida all'Autostima 

Tre tecniche efficaci per aumentare la fiducia in sé stessi

L'Autostima è una risorsa fondamentale per poter vivere nel benessere e la devi costantemente alimentare. 
- Stai perdendo la fiducia in te stesso?
- Non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi perché ti senti inadeguato?
- Le tue emozioni sono in equilibrio precario?
- Ti senti intrappolato in relazioni nocive che minano la tua dignità di persona?
- Vuoi riprendere in mano la tua vita? ​

​​Questa Guida Gratuita all'Autostima ti potrà essere d'aiuto per comprendere come funziona e  per recuperare l'amore verso te stesso.

Guida alla Psicoterapia​

Scopri come può aiutarti la Psicoterapia
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Sono sempre di più le persone che vivono importanti Disagi Psicologici e che si sentono molto limitate nel loro benessere e nella qualità della vita.

Questi, sono dovuti a meccanismi di pensiero disfunzionali o a rimozione delle emozioni che inducono ad attuare dei comportamenti inefficaci nei confronti di sé stessi e della vita di relazione. 

Tuttavia, la Psicoterapia non è un rimedio esclusivamente riservato a chi soffre di una patologia, ma è anche potenziamento delle proprie risorse e capacità di riflessione.

Questa Guida vuole fornirti una panoramica generale degli ambiti d’intervento della Psicoterapia, dei più diffusi Disturbi Psichici e della loro possibilità di trattamento.

Guida alla scoperta dell'Inconscio

Scopri i Segreti dell'Inconscio

​Tutti i giorni riceviamo migliaia e migliaia di informazioni che a livello di consapevolezza non le cogliamo, ma sono catturate dal nostro inconscio e archiviate nel profondo di noi.

Tutte queste  informazioni che fanno parte del nostro grande archivio inconscio possono divenire la nostra più grande forza o la nostra peggiore rovina. 

Solo imparando a conoscerlo e creando una stretta collaborazione potrai vivere serenamente e con maggiore soddisfazione.

Per questo motivo ho scritto questa Guida, per aiutarti a conoscere meglio i meccanismi e il funzionamento del tuo alleato migliore… Il tuo inconscio!

Guida per la coppia

​​I Lati dell'Amore - L'amore Idealizzato 

L’amore non è un traguardo raggiunto per sempre, ma un’esperienza sempre aperta nella nostra vita.

L’amore romantico o passionale che è il risultato di una forte e coinvolgente attrazione fra due persone è stato studiato a lungo dalla psicologia, da diversi punti di vista.

Come diceva Carl Gustav Jung… “Il primo sospiro d’amore è l’ultimo della saggezza”.

Nella nostra vita affettiva e relazionale possiamo incontrare persone che stimolano il nostro interesse e con cui ci piace intrattenerci a conversare… Così come possiamo incontrare persone con cui amiamo condividere alcune esperienze, come guardare un film o praticare uno sport insieme.
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Ma, ci sono volte in cui incontriamo persone che ci fanno scattare il desiderio passionale e con cui potremmo vivere un amore travolgente!arando a conoscerlo e creando una stretta collaborazione potrai vivere serenamente e con maggiore soddisfazione.
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