Cos'è l'Ipnosi e come funziona
Molte volte, in 29 anni di lavoro clinico come psicoterapeuta, mi è stata rivolta questa domanda: "Che cos'è l'ipnosi e come funziona?".
Nel mio percorso di specializzazione come psicoterapeuta la prima tecnica terapeutica che ho appreso è stata l'ipnosi presso l’Istituto H. Bernheim, Istituto Italiano Studi di Ipnosi Clinica e Psicoterapia, di cui oggi sono socio.
Nel tempo, di anno in anno, ha sempre continuato a sorprendermi per le infinite possibilità di cura e impiego clinico che può avere.
Parlando dunque di cos'è l’ipnosi, da psicoterapeuta che ha dimestichezza con l’ipnosi, il primo aspetto che mi viene da sottolineare è una certa confusione che ancora regna sulla realtà di questo fenomeno.
Cos'è quindi l’ipnosi?
Molte teorie scientifiche sono state elaborate per spiegare i fenomeni ipnotici, ma allo stato attuale dei più recenti studi scientifici, possiamo definirla come uno stato naturale della mente, con caratteristiche neurofisiologiche specifiche che lo differenziano dallo stato di veglia e da quello del sonno.
Dunque l'ipnosi è uno stato fisiologico, in cui entriamo, anche senza rendercene conto tutti i giorni, più volte al giorno.
• Si produce spontaneamente, se siamo, per esempio, impegnati in attività ripetitive e monotone, come: guidare in autostrada, oppure essere assorbiti nel ricordare, immaginare o creare qualcosa.
• Può essere etero indotta da un terapeuta, attraverso l’induzione ipnotica
• Autoindotta, se abbiamo appreso il processo di auto induzione e ci siamo allenati.
L’intensità di questo stato mentale può variare da persona a persona e andare attraverso i vari gradi di trance, lieve, media e profonda e dallo stato ipnoidale, può giungere sino allo stato sonnambulico.
Lo stato di ipnosi è una condizione del corpo e della mente in cui l'attenzione è fortemente focalizzata verso l'interno. Possiamo dire che è uno stato di concentrazione intensa che può progressivamente approfondirsi e intensificarsi.
Nel mio percorso di specializzazione come psicoterapeuta la prima tecnica terapeutica che ho appreso è stata l'ipnosi presso l’Istituto H. Bernheim, Istituto Italiano Studi di Ipnosi Clinica e Psicoterapia, di cui oggi sono socio.
Nel tempo, di anno in anno, ha sempre continuato a sorprendermi per le infinite possibilità di cura e impiego clinico che può avere.
Parlando dunque di cos'è l’ipnosi, da psicoterapeuta che ha dimestichezza con l’ipnosi, il primo aspetto che mi viene da sottolineare è una certa confusione che ancora regna sulla realtà di questo fenomeno.
Cos'è quindi l’ipnosi?
Molte teorie scientifiche sono state elaborate per spiegare i fenomeni ipnotici, ma allo stato attuale dei più recenti studi scientifici, possiamo definirla come uno stato naturale della mente, con caratteristiche neurofisiologiche specifiche che lo differenziano dallo stato di veglia e da quello del sonno.
Dunque l'ipnosi è uno stato fisiologico, in cui entriamo, anche senza rendercene conto tutti i giorni, più volte al giorno.
• Si produce spontaneamente, se siamo, per esempio, impegnati in attività ripetitive e monotone, come: guidare in autostrada, oppure essere assorbiti nel ricordare, immaginare o creare qualcosa.
• Può essere etero indotta da un terapeuta, attraverso l’induzione ipnotica
• Autoindotta, se abbiamo appreso il processo di auto induzione e ci siamo allenati.
L’intensità di questo stato mentale può variare da persona a persona e andare attraverso i vari gradi di trance, lieve, media e profonda e dallo stato ipnoidale, può giungere sino allo stato sonnambulico.
Lo stato di ipnosi è una condizione del corpo e della mente in cui l'attenzione è fortemente focalizzata verso l'interno. Possiamo dire che è uno stato di concentrazione intensa che può progressivamente approfondirsi e intensificarsi.
A cosa serve l'Ipnosi?
l'Ipnosi serve a portarci verso la riscoperta del nostro potenziale e ci aiuta a trovare soluzioni nuove a vissuti di disagio.
Con l’utilizzo dell’Ipnosi possiamo diventare più recettivi e siamo in grado di accedere al nostro inconscio, nel quale risiedono le nostre risorse e potenzialità che il più delle volte non utilizziamo.
L' Ipnosi serve anche a farci uscire da vecchi e disfunzionali schemi di pensiero e ci aiuta a trovare nuovi punti di vista aprendoci la strada a nuove possibilità.
Con l’Ipnosi possiamo affrontare e gestire molte situazioni di disagio, tra cui:
In aggiunta a questo, l’ipnosi viene regolarmente utilizzata nei percorsi di miglioramento di una prestazione specifica, ad esempio sportiva o scolastica. Per migliorare la concentrazione e la capacità di mantenere la calma in momenti di difficoltà. In un percorso di ipnosi, gli obietti terapeutici possono essere quindi più di uno.
Quando è integrata all’interno di un percorso di psicoterapia, si parla di ipnoterapia. Per esempio, l’ipnosi può essere utilizzata per lavorare su specifiche problematiche emerse in psicoterapia. L’ipnoterapia è esercitata da psicoterapeuti che, in aggiunta alla loro specializzazione in psicoterapia, hanno acquisito ulteriori competenze in ipnosi.
Con l’utilizzo dell’Ipnosi possiamo diventare più recettivi e siamo in grado di accedere al nostro inconscio, nel quale risiedono le nostre risorse e potenzialità che il più delle volte non utilizziamo.
L' Ipnosi serve anche a farci uscire da vecchi e disfunzionali schemi di pensiero e ci aiuta a trovare nuovi punti di vista aprendoci la strada a nuove possibilità.
Con l’Ipnosi possiamo affrontare e gestire molte situazioni di disagio, tra cui:
- Stress
In aggiunta a questo, l’ipnosi viene regolarmente utilizzata nei percorsi di miglioramento di una prestazione specifica, ad esempio sportiva o scolastica. Per migliorare la concentrazione e la capacità di mantenere la calma in momenti di difficoltà. In un percorso di ipnosi, gli obietti terapeutici possono essere quindi più di uno.
Quando è integrata all’interno di un percorso di psicoterapia, si parla di ipnoterapia. Per esempio, l’ipnosi può essere utilizzata per lavorare su specifiche problematiche emerse in psicoterapia. L’ipnoterapia è esercitata da psicoterapeuti che, in aggiunta alla loro specializzazione in psicoterapia, hanno acquisito ulteriori competenze in ipnosi.
Cos'è la Trance Ipnotica?
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La Trance Ipnotica è uno Stato Particolare della Coscienza nella quale la nostra attenzione si rivolge all'interno di noi stessi. In questo stato mentale possiamo osservare noi stessi da un punto di vista diverso. Questo processo è, in modo naturale, insito in noi ed è possibile utilizzarlo per modificare un atteggiamento mentale o fisico.
La Mente e con essa il corpo si assoggetta ai pensieri che ricorrono con frequenza maggiore. La maggior parte delle persone nel proprio dialogo interiore coltivano pensieri limitanti e negativi, trasformando tutto questo in realtà concrete, fisiche e psicologiche. Questi meccanismi della mente sono spesso inconsci e si sono costruiti nel corso del tempo. Mantenendo un pensiero o una serie di pensieri costanti nella mente contribuiremo a trasformare in concretezza il pensiero stesso. L’ Ipnosi è un processo naturale della mente, spontaneo e normalmente attivo in noi.Come succede per altre funzioni fisiologiche, come il respiro, può essere spontanea, non controllata, oppure consapevole. Nel caso in cui è spontanea accade, ma non ce ne rendiamo conto, perché la coscienza si sposta sino a produrre in modo involontario lo stesso tipo di attività. Per comprendere questo concetto è importante capire cosa è un pensiero. Il pensiero umano può essere circoscritto ad un processo biochimico che produce attività elettrica. Tutti i nostri pensieri sono dovuti a connessioni tra cellule nervose, le sinapsi. In base a cosa pensiamo e come pensiamo, il nostro cervello produce Onde Elettriche diverse fra loro. Dunque, possiamo dire che il pensiero è un flusso energetico che produce impulsi elettrici sincronizzati da associazioni sinaptiche comunicanti fra di loro. Le attività elettriche del cervello sono rilevabili da sensori posizionati sul cuoio capelluto e si trovano disposte su quattro diversi livelli. Le onde cerebrali cambiano in base a ciò che facciamo, pensiamo e a come ci sentiamo. Le alte frequenze sono dominanti quando siamo vigli e attivi, mentre rallentano quando siamo più rilassati. |
ONDE CEREBRALI BETA, ALPHA, THETA, DELTA
I ritmi delle Onde Cerebrali prodotte, prendono il nome di:
- Onde Beta- Sono associate allo stato vigile e cosciente e hanno una frequenza di circa 14 cicli al secondo. La mente è razionale e logica, per cui non si suggestiona.
- Onde Alpha- Sono associate agli stati di rilassamento e hanno una frequenza tra 7 e 14 cicli al secondo, siamo già preparati ad accogliere le suggestioni ipnotiche.
- Onde Theta- Sono associate agli stati di profondo rilassamento e a quelli ipnotici. Sono onde molto lente sotto i 4 cicli al secondo. Siamo in contatto con il nostro inconscio e siamo aperti alle suggestioni, che sono state accuratamente progettate, in precedenza in accordo con gli obiettivi terapeutici della persona.
- Onde Delta- Compaiono normalmente nel sonno profondo e hanno una frequenza fra 1 e 3 cicli a secondo.
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Il tipo di Onde prodotte dal nostro cervello è misurabile attraverso uno strumento detto Elettroencefalogramma - EEG, che trasforma in grafici le correnti elettriche emesse.
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Suggestioni ipnotiche: come agiscono
Cosa sono le Suggestioni Ipnotiche?
Il termine suggestione deriva dal latino suggestio -onis e significa «suggerimento».
Benrheim definiva la suggestione ipnotica un processo in grado di attivare delle risorse, tale che un'idea possa realizzarsi. In questo senso, dunque, la realizzazione di una suggestione dipende, solo ed esclusivamente, da quanto la persona è in grado di utilizzare le sue risorse mentali.
Le suggestioni possono essere:
Durante l’ipnosi vi è uno stato modificato di coscienza, con una temporanea predominanza dell’emisfero destro. Inoltre si crea una partecipazione profonda tra mente e corpo attraverso l’azione dell’ipotalamo.
L’ipotalamo, sotto l’effetto delle suggestioni ipnotiche converte gli impulsi nervosi della mente in messaggi ormonali tramite la ghiandola ipofisi.
Le suggestioni Ipnotiche hanno maggiore efficacia in uno stato di rilassamento, quando il nostro cervello produce Onde Alpha e Theta. Nell'Ipnosi e nell'Autoipnosi apprendiamo delle Strategie per imparare a produrre onde Alpha e Theta.
La Terapia con Ipnosi può essere applicata con successo a qualunque aspetto o componente della vita. Può essere utilizzata per modificare alcuni atteggiamenti come superare la timidezza o l’aggressività, ma anche per risolvere l'Ansia e alcuni Disturbi Psicosomatici.
Le sedute di Ipnositerapia possono essere utili per migliorare i rapporti interpersonali e relazionali intervenendo nelle aree della vita che ci creano insoddisfazione.
Il termine suggestione deriva dal latino suggestio -onis e significa «suggerimento».
Benrheim definiva la suggestione ipnotica un processo in grado di attivare delle risorse, tale che un'idea possa realizzarsi. In questo senso, dunque, la realizzazione di una suggestione dipende, solo ed esclusivamente, da quanto la persona è in grado di utilizzare le sue risorse mentali.
Le suggestioni possono essere:
- Eterodirette: sono suggestioni impartite dal terapeuta e mirano ad ottenere un effetto utile ai fini della realizzazione del processo ipnotico.
- Autodirette o Autosuggestioni: sono suggestioni auto somministrate, dove la persona stessa avendo appreso l’autoipnosi, formula delle suggestioni, che agiranno su si lui.
- Suggestioni post-ipnotiche: sono suggestioni che agiscono dopo il termine della seduta ipnotica.
Durante l’ipnosi vi è uno stato modificato di coscienza, con una temporanea predominanza dell’emisfero destro. Inoltre si crea una partecipazione profonda tra mente e corpo attraverso l’azione dell’ipotalamo.
L’ipotalamo, sotto l’effetto delle suggestioni ipnotiche converte gli impulsi nervosi della mente in messaggi ormonali tramite la ghiandola ipofisi.
Le suggestioni Ipnotiche hanno maggiore efficacia in uno stato di rilassamento, quando il nostro cervello produce Onde Alpha e Theta. Nell'Ipnosi e nell'Autoipnosi apprendiamo delle Strategie per imparare a produrre onde Alpha e Theta.
La Terapia con Ipnosi può essere applicata con successo a qualunque aspetto o componente della vita. Può essere utilizzata per modificare alcuni atteggiamenti come superare la timidezza o l’aggressività, ma anche per risolvere l'Ansia e alcuni Disturbi Psicosomatici.
Le sedute di Ipnositerapia possono essere utili per migliorare i rapporti interpersonali e relazionali intervenendo nelle aree della vita che ci creano insoddisfazione.
Bibliografia
- Spiegel, H. (October 01, 1974). The grade 5 syndrome: The highly hypnotizable person. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 22, 4, 303-319.
- Crasilneck Harold B., Hall - J. A., Ipnosi clinica, Astrolabio
- Erickson H. Milton, Opere vol.I La natura dell’ipnosi e della suggestione, Astrolabio
- Erickson H. Milton, Opere vol.III L’indagine ipnotica deiprocessi psicodinamici, Astrolabio
- Gualtieri G. a cura di, Il linguaggio del corpo in ipnosi, Edizioni postuniversitarie